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HEADPHONE TYPE: TRADITIONAL HP\rTrue Wireless: NOT TRUE WIRELE\rWIRED\rWIRELESS: NO WIRELESS\rcolor: BLACK\rコードレス種類: ワイヤード\rドライバーユニット: ダイナミック\rバンドタイプ種類: ヘッドバンドタイプ\rプラグ種類: ステレオミニ\rヘッドセット属性: ヘッドホン\rヘッドホン種類: 密閉型HP\r伝送種類: ワイヤードアナログ Bluetooth\r折りたたみ形状: スイーベル+折りたたみ\r\r#ボーズ\r#BOSE\r\rカラー···ブラック
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>オーディオ機器>>>ヘッドフォン
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ボーズ
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配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:4~7日で発送

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お風呂の中でのリンパマッサージは、水圧によって老廃物や余分な水分が流れやすくなるため効果がアップ。お湯に浸かっている間にできるので、時短にもなります。また、お湯によって摩擦が減るため、肌への負担もかかりません。事前に下記のことを行うと、より一層効果が高まることが期待できます。

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事前にストレッチをして体をほぐしておくことで、筋肉や関節のこわばりが取れてリンパが流れやすくなります。お風呂に入る前に、全身の軽いストレッチを行うとよいでしょう。

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パーツ別に、お風呂で行うリンパマッサージのやり方をご紹介します。一度にすべて行う必要はありません。むくみなどが気になる部位や、その日コリを感じる部位だけでもいいので、ぜひ行ってみてください。続けているうちに、より効果を実感できるようになるでしょう。

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②首を伸ばすように、手のひらで下から上に引き上げます。

③手のひらで、鎖骨の下を左右にさすります。

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①親指を使って、各指の付け根から爪に向かってらせん状にマッサージします。親指と人差し指が交差するツボ「合谷(ごうこく)」など、指と指の間のツボも刺激しましょう。

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③手のひら全体を、反対の手の親指を使ってもみほぐします。手のひらの中央のツボ「労宮(ろうきゅう)」も押しましょう。

■ふくらはぎ

①足首からひざ裏に向かって、両手の親指で円を描くように揉みます。

②親指の付け根を使って、側面を骨に沿ってさすり上げます。

③両手でつかみ、足首からひざにむかって、ねじるように動かします。

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■ヒップ

下かららせんを描くように引き上げます。

お風呂でリンパマッサージをした後は、下記のアフターケアで総仕上げを行いましょう。

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